女性一定多吃“它”，呵护子宫，隔离妇科炎症，早吃早受益。现代成效女性照旧不单是只以孩子为中心，她们越来越在乎我方的调度和健康，委果有才气的女性不但不错把家里收拾的井井有条，孩子懂事听话，我方也十分年青漂亮，所有这个词看不到岁月的陈迹。其实调度光在面膜水乳上头下功夫是远远不够的，身体内在保握年青健康才能反馈到外在。今天养分师大乔给民众先容的这谈菜kaiyun(欧洲杯)app-kaiyun欧洲杯app(中国)官方网站-登录入口，女性一又友一定要多吃，其中的胡萝卜大致保护女性子宫健康，隔离妇科炎症的困扰，早吃早受益民众还不快望望。

金针菇胡萝卜炒油豆腐

By心随彧动

配料：

金针菇200克、油豆腐80克、胡萝卜1根、花生油40克、精盐2克、生抽1勺、老抽1克、料酒1勺、白糖3克、小葱1根、老干妈辣椒酱1勺

烹调智力：

1.食材准备

2.金针菇切去根部，撕开洗净，下锅焯水

3.捞起过凉后，挤干水分

4.胡萝卜去皮洗净切丝，油豆腐洗净切丝，香葱洗净切葱花

5.碗里放入盐、生抽、老抽、料酒、白糖、老干妈辣椒酱搅动均匀，调成酱汁

6.起油锅，放胡萝卜炒匀

7.放油豆腐炒匀

8.放金针菇炒匀

9.倒入酱汁炒入味

10.撒葱花，即可出锅

烹调小贴士：

1、胡萝卜素在体内可转酿成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在退守上皮细胞老化的经由中具有贫乏作用，胡萝卜中的木质素也能提升机体免疫力。

2、胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的才气，并能退守夜盲症、加强眼睛的辨色才气，也能减少眼睛倦怠与眼睛干燥，有眼干眼涩症状的一又友要多吃。

3、胡萝卜素能增多冠状动脉血流量，缩短血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。胡萝卜有助于驻防血管硬化kaiyun(欧洲杯)app-kaiyun欧洲杯app(中国)官方网站-登录入口，缩短胆固醇及有缩短血压的作用。